A A
RSS

Cykling er en god måde at tabe sig på

Cykling er en god og oplagt måde at starte sit vægttab og tabe sig over længere tid. Det er en aktivitet som slider minimalt på kroppen og du har derfor god muligheder for, at undgå skader og overbelastninger og vil derfor, ikke gå i stå med din træning på denne bekostning.

De fleste mennesker har også en oplagt mulighed for, at starte og fortsætte sin cykeltræning, da de fleste har muligheden for, at cykle til og fra arbejde, studie eller andre arrangementer eller aktiviteter. Der er derfor her gode muligheder for, at begynde at tage sin cykel i stedet for, at vælge den nemmere løsning som bilen, tog eller bus. Der er selvfølgelig også gode muligheder for, at træne i sin fritid og du vil hurtigt komme dejligt omkring og se en masse nyt og kan nemt kombinere din træning med besøg, eller diverse udflugter til lokationer du gerne vil besøge eller se.

Med cykel træning forbrænder du normalt mellem 350-750 kalorier hver time og du kan derfor hurtigt komme op og forbrænde et fornuftig antal kalorier hver dag. Alfa omega er dog at du forbrænder mindre end du indtager af kalorier for at opleve et vægttab. Det er derfor en god ide, at lave en kostplan. Afhængig af din vægt og kropsbygning på nuværende tidspunkt er der forskellige tilgange, det er dog altid en fornuftig ide, at sætte sig grundigt ind i dette eller få hjælp fra en professionel. Overordnet set er der dog nogle gode råd som man generelt kan følge for, at have gode chancer for at opnå et vægttab.

Af ting som kan nævnes som du roligt kan spise er grøntsager, salat og magert kød. Du må også gerne spise brød, pasta, ris og kartofler, dog i begrænsede mængder og gerne altid i en grov og fiberrig udgave. Hold dig fuldstændig fra sukkerholdige varer, som sodavand, slik og kager.

Din træning kan nemlig ikke stå alene og de fleste oplever de bedste resultater, hvis de har en stor fokus på deres kost, så hav derfor fokus på dette og begynd at cykle og du vil have rigtig gode muligheder for, at starte dit ønskede vægttab.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/6 (0 votes cast)

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close